You are Here
.

Sugar and Fat Free Oat Cakes with Banana

Całkiem niedawno znalazłam w gazetce przepis na przepyszne ciastka i po prostu musiała się nim z wami podzielić! Trochę go urozmaiciłam, dzięki czemu wyszły jeszcze lepsze 🙂 Mam nadzieję, że już samymi zdjęciami zachęcę was do spróbowania!

POLUB MÓJ BLOG NA FACEBOOKU!

Wydaje mi się, że o takich ciasteczkach być może już słyszeliście, jednak ja osobiście nigdy nie miałam okazji ich spróbować. Będą idealne dla osób dbających o linię jako urozmaicenie dziennej diety na przekąskę lub w połączeniu z jogurtem 🙂 Przed upieczeniem wyglądają praktycznie tak samo jak po, różni się tylko lekko ich kolor. Ich przygotowanie odbywa się bez użycia soli i cukru, a mimo tego ich smak jest świetny 🙂 Najlepiej jednak spożyć je tego samego dnia, gdyż poźniej nieco tracą na chrupkości.

Do wykonania potrzebujemy:
  • 2-3 banany (zależy ile chcemy otrzymać ciasteczek)
  • Szklanka płatków owsianych
  • 2-3 łyżki rodzynek, suszonej żurawiny
  • Łyżka miodu
  • Szczypta cynamonu
  • Papier do pieczenia

Banany rozgniatamy widelcem na papke, dosypujemy płatki owsiane, dolewamy miód i suszone owoce (opcjonalnie możemy dodać również inne składniki np. czekoladę czy świeże owoce). Formujemy płaskie, okrągłe ciasteczka i układami na blaszce na papierze do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika na 15-20 minut i pieczemy w temperaturze ok. 180 stopni.
Smacznego! J
Dlaczego wybrałam akurat te składniki?
Suszone owoce zawierają więcej składników odżywczych i błonnika niż świeże owoce. Żurawina dobrze wpływa na serce, chroni przed wrzodami żołądka oraz na problemy z pęcherzem.
Płatki owsiane są najlepszym źródłem błonnika, zawierają też niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i dbają o nawilżenie naszej skóry – od wewnątrz! J
Banany są dobre m.in. na piękne włosy, wzmacniają serce, zawierają błonnik, witaminy z grupy B, C, D, E i K.
Miód wzmacnia serce, pobudza do pracy mózg i ma wiele innych zdrowotnych właściwości, świetnie działa również na przeziębienie.
STWORZYŁAM RÓWNIEŻ FACEBOOKOWĄ GRUPĘ DLA BLOGERÓW I SERDECZNIE WAS ZAPRASZAM! 🙂
Share

Related Posts

42 thoughts on “Sugar and Fat Free Oat Cakes with Banana”

  36. Uwielbiam takie przekąski, a te wyglądają na prawdę na pyszne 🙂 Cieszę się, że dodałaś przepis, bo być może sama z niego skorzystam chociaż nie jestem dobra w pieczeniu czy gotowaniu 🙂
    Będę tutaj wpadać częściej, dlatego obserwuję i Zapraszam na nowy post 🙂 Mój Blog

Dodaj komentarz!